RADZENIE SOBIE ZE SKUTKAMI PRZESTĘPSTWA

Osoby pokrzywdzone przestępstwem mogą mieć różne, charakterystyczne dla siebie sposoby radzenia sobie w sytuacji kryzysowej. Nie ma jednej, najlepszej metody radzenia sobie z psychologicznymi skutkami przestępstwa. Są osoby, które mają potrzebę mówienia o tym, co się wydarzyło oraz dzielenia się swoimi przeżyciami. Bywa też, że osoby pokrzywdzone wolą zostać same i nie chcą opowiadać o tym, co im się przytrafiło, często „udając”, że tak naprawdę nic się nie wydarzyło. Istotne jest to, aby obserwować siebie i to, czy nasze zachowanie pomaga nam w poradzeniu sobie z tą trudną sytuacją. Jeżeli zauważymy, że nasz stan się nie poprawia (a może nawet
i pogarsza), warto skonsultować to z osobami najbliższymi lub poszukać profesjonalnej pomocy.

Warto jednak pamiętać, że cechą charakterystyczną kryzysu związanego z doświadczeniem przestępstwa jest niemożność samodzielnego poradzenia sobie z tą sytuacją. Bywa, że osoba pokrzywdzona nie jest w stanie określić swoich potrzeb oraz efektywnej strategii wyjścia z kryzysu. Istotna jest wtedy konsultacja i skorzystanie z profesjonalnej pomocy psychologicznej.

ROZMAWIANIE Z OSOBAMI BLISKIMI O PRZESTĘPSTWIE MOŻE POMÓC:

Możemy się czuć lepiej rozmawiając z innymi o tym, co się stało. Mówienie o przestępstwie często jest trudne i nieprzyjemnie, ale dzielenie się myślami
i uczuciami może stanowić dla nas pozytywne doświadczenie. Rozmowa z kimś może nam pomóc uporządkować myśli, lepiej zrozumieć to,
co się stało.

ODCZUWANIE KONSEKWENCJI PRZESTĘPSTWA MALEJE WRAZ Z CZASEM:

Większość ludzi wraca do równowagi i normalnego życia.
Z czasem większość reakcji pokryzysowych ustąpi
i nasze życie wróci do normy.

DOBRYM POMYSŁEM JEST SKORZYSTANIE Z PROFESJONALNEJ POMOCY:

Jeśli sytuacja pogarsza się do tego stopnia, że nie jesteśmy w stanie sami sobie poradzić
z konsekwencjami, powinnyśmy poszukać profesjonalnej pomocy. Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Możesz również skorzystać z pomocy innych specjalistów,na przykład w organizacjach pozarządowych świadczących pomoc z Funduszu Pomocy Pokrzywdzonym oraz Pomocy Postpenitencjarnej lub z ośrodków interwencji kryzysowej.

DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ Z POMOCY PSYCHOLOGA?

Ważne, abyś wiedział, że osoby pokrzywdzone przestępstwem oraz ich bliscy,mają prawo
do uzyskania bezpłatnej, specjalistycznej pomocy psychologicznej.
Możesz doświadczać teraz różnych emocji,
w głowie pojawiają się myśli, pytania, wątpliwości. Możesz też być częściej zmęczony lub odczuwać bóle w ciele. Sytuacja przestępstwa jest trudna dla każdego, dlatego zrozumiałe jest, że może być Ci ciężko. Decydując się na pomoc psychologa zyskujesz osobę, która wspiera Cię i rozumie. Psycholog staje się wówczas Twoim Towarzyszem, który pomoże Ci wspólnie przejść przez drogę związaną ze skutkami przestępstwa. Dzięki takiej pomocy nie jesteś sam, masz osobę
i miejsce, w którym uzyskasz profesjonalne wsparcie zawsze kiedy tego potrzebujesz.
To ważne, abyś miał taką możliwość. Podczas spotkania możesz mówić tyle ile chcesz, na ile jesteś gotowy. Nikt Cię nie będzie do niczego zmuszał. Oczywiście ważne jest, abyś mówił
o trudnych sprawach i nie skrywał ich w sobie, ale to Ty decydujesz kiedy jest na to odpowiedni moment.

Psycholog zawsze uważnie Cię wysłucha, zrozumie emocje, które mogą się pojawiać, ważne dla niego będzie to, co mówisz i jak się z tym czujesz.

Spotkania z psychologiem oparte są na akceptacji, zaufaniu i dobrej relacji.

Ważne jest, aby z pomocy psychologa korzystali nie tylko dorośli, ale i dzieci. Nawet jeżeli nie były bezpośrednimi pokrzywdzonymi przestępstwem,
a jego świadkami, powinny znaleźć się pod opieką specjalisty. Dzieciom często towarzyszyć mogą różne trudne emocje, obawy, dlatego dobrze kiedy porozmawia z nimi odpowiednio przygotowany
do tego dorosły.

Pamiętaj, że psycholog to osoba, która nie ocenia
i nie krytykuje. Na co dzień pracuje z ludźmi i ich sytuacjami, a każdy człowiek jest dla niego tak samo ważny.

POWIEDZ JAK SIĘ CZUJESZ:

To może być ważne, aby wyjaśnić ludziom wokół Ciebie, co tak naprawdę czujesz.Rodzina
i przyjaciele mogą martwić się i nie rozumieć dlaczego reagujemy w określony sposób. Rozmowa o tym, co się stało, może być przydatna dla obu stron.